기침은 몸에서 나타나는 하나의 방어 작용으로 기도에 이물질이 있을 때 기침을 해 몸 밖으로 이물질을 배출하게 되는데, 후두를 포함한 기도의 자극에 의해 반사적으로 나타납니다. 유독 잦은 기침으로 고생하는 사람들의 기침이 8주 이상 지속되면 '만성 기침'으로 보는데, 가장 흔한 만성 기침의 원인은 '후비루증후군'으로 특히 누워있을 때 마른 기침이 심해진다면 후비루증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 1. 마른기침 원인 1.1. 후비루증후군 감기가 아닌 기침의 대표적인 원인은 후비루증후군입니다. 후비루증후군은 콧물이 목 뒤로 넘어가는 질환인데, 콧물이 기도·기관지에 있는 기침 수용체를 자극하면 기침이 나는데요. 이미 비강, 후두 등에 염증이 있는 축농증이나 비염을 앓고 있는 사람에게 많습니다. 식염수를 이용..
계절의 구분이 모호해진 요즘 날씨지만, 이제 헌옷은 들어가고 새로운 옷들로 옷장 정리를 할 때입니다. 이제는 나를 위해 묵은 것을 비워내고 어떤 옷을 남겨둘 것인지 효율적인 방법으로 정돈해 공간을 마련해 보세요. 정리수납전문가인 이지영 대표가 말하는 옷장 정리팁과 옷장 수납방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 신박한 옷장 정리팁 1.1. 과감하게 비워라 정리는 말 그대로 필요 없는 것을 비우는 일입니다. 그런데 사람들은 “정리하자”라고 하면 옷걸이, 수납함 등을 사는 것부터 시작하는데요. 이것은 정리의 가장 마지막에 해야 할 일입니다. 코멧 3단 라탄 서랍장 COUPANG www.coupang.com 옷을 정리하다 보면 저마다 사연 없는 아이템이 없고 부모님이 결혼할 때 사주신 옷부터 살 빼고 꼭 입으려고 ..
용각산 쿨은 보령제약이 휴대가 간편한 일회용 스틱포장으로 만든 제품으로 용각산은 중년 남성들에게 ‘이 소리가 아닙니다’는 광고 카피로 유명한 진해거담제입니다. 용각산이 왜 좋은지 효능과 쿨의 가격은 어느 정도하는지 알아보겠습니다. 1. 용각산은 일본이 개발 용각산은 일본 류카쿠산에서 개발해 보령에서 판매하는 진해거담제로 일본에서는 무려 250년 가까운 역사를 갖고 있으며 오래된 한약인 감길탕이 기본 재료입니다. 감길탕은 감초와 길경 두 약재가 들어간 약이라는 뜻인데 여기서 길경이 바로 도라지 뿌리의 한자 이름입니다. 2. 용각산 효능과 성분 기침이나 가래 외 목 통증과 부기, 목 불쾌감, 목쉼 등 다양한 인후 관련 증상 완화에 효과적이며, 복숭아향과 민트향 두 가지 맛으로 현재 국내 시판 중인 일반의약품..
사랑니를 발치할 때는 정밀검사부터 해야 하고 또한 주변 치아와 잇몸 건강 상태도 체크한 후 발치 계획을 세우는 게 중요합니다. 사랑니 발치 후에는 마취가 풀리면서 서서히 통증이 발생할 수 있기 때문에 주의를 해야합니다. 사랑니 발치 후 관리법과 함께 식사와 양치 그리고 담배는 펴도 되는지 알아보겠습니다. 1. 사랑니 발치 후 관리법 사랑니를 뽑고 난 뒤 이틀 정도는 냉찜질하는 것이 좋으며 자극적인 음식을 피해 부드러운 음식 위주로 식사해야 합니다. 어느 정도 회복이 이루어지고 난 뒤에는 일반식을 먹어도 괜찮지만 너무 딱딱하거나 맵고 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또, 혈전이 자리 잡을 수 있도록 발치 부위를 제외한 나머지 치아들을 꼼꼼히 그리고 살살 닦아주는 것이 좋으며 가글처럼 좋은 것은 ..
고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높은 증상으로, 혈관의 노화나 혈관 내 노폐물이 쌓이면서 발생합니다. 대부분 사람들이 고혈압은 노인에게 많이 발생하는 증상으로 생각하는 경우가 많으나 현재는 잘못된 생활습관으로 젊은 연령대에서도 흔하게 발생하고 있습니다. 고혈압 낮추는 방법과 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란 혈압이란 심장이 박동할 때 흐르는 피가 혈관벽에 가하는 압력을 말합니다. 고혈압이란 혈관벽에 가해지는 압력이 높은 상태라고 할 수 있는데, 쉽게 말하면 심장에서 피를 짜내는 힘이 세서 온몸에 있는 혈관들이 높은 압력을 견뎌내야 하는 상황을 고혈압이라고 합니다. 2. 고혈압 발생원인 고혈압은 크게 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있는데요. 일..
우리가 자주 마시는 커피에는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 우리 몸에서 영양소로 작용하는 물질은 아니지만, 체내 대사 작용으로 중추신경계에 작용해 흥분과 각성·이뇨·진통 등의 의약적 효과와 함께 피로를 줄이는 등의 효과가 있어서 의약품과 식품에 널리 사용되고 있습니다. 그렇다면 커피와 같은 카페인과 약 그리고 커피와 우유는 같이 마셔도 괜찮은지 알아보겠습니다. 1. 카페인의 효과 의약품으로서 카페인은 체내에 들어오면 부신을 자극해 아드레날린과 노르아드레날린의 분비를 촉진하므로 결과적으로 뇌·심장·위장·신장 등 신체 기능에 영향을 미치게 되며 특정 감기약·진통제·생리통 치료제·이뇨제에 포함돼 사용되기도 합니다. 또한 천식 치료를 위해 기관지 확장제로도 사용되며 여러 종류의 자양강장제에도 함유되어 있..
무더운 한 여름에 오도독, 오도독. 시원한 카페에 앉아 차가운 음료를 마시며 얼음을 씹어먹는 중이다. 이럴 때면 더할 나위 없이 행복하다. 하지만 여름이 아닌 겨울에도 얼음을 오독독 씹어먹는 사람들이 있다. 그래서 얼죽아라는 용어가 생겼다. 얼죽아 뜻과 빙식증에 대해 알아보자! 어떻게 보면 본인만이 가진 특권이라는 착각에 빠진다. 이렇게 얼음을 씹어먹는 것은 묘한 중독성 때문에 계속해서 얼음을 씹게 되고, 얼음을 다 먹으면 리필까지 해서 추가로 받아온다. 입안이 얼얼해질 정도로 차갑지만 멈추지 못하겠다. 얼음을 씹다 말면 무언가 허전해 자꾸만 얼음을 찾게 된다. 여기에 공감하는 사람들이 적지 않을 것이다. 생각보다 얼음을 씹어먹는 걸 즐기는 사람들이 많다. 뭐든지 과하면 문제가 생기는 법. 얼죽아 뜻 얼..
대변을 보고 나면 즉 똥을 싸고 난 뒤에는 물을 바로 내리지 말라고 합니다. 그 이유는 대변의 형태나 색을 보고 건강 상태를 알 수 있기 때문이라 냄새도 건강을 점검하는 데 도움이 됩니다. 대변(똥)에서 나는 냄새는 장내 미생물에 따라 달라지는데 똥 냄새지독하거나 방구냄새가 지독한 원인을 알아보겠습니다. 1. 똥냄새의 종류 1.1. 거품과 함께 지독한 냄새 똥을 눌때 거품이 섞이고 기름기가 많은 밝은 노란색의 대변이 다량으로 나오면서 지독한 냄새가 나면 지방 흡수불량을 의심할 수 있습니다. 정상상태에서 섭취한 지방의 90~98%가 체내로 흡수되는데 지방흡수에 문제가 생기면 대변에 지방이 20% 이상 섞여 나오는데요. 이때는 지방의 소화흡수와 관련된 췌장, 간, 담낭에 문제가 있을 수 있습니다. 1.2. ..
2020년 건강보험통계연보에 따르면 생리통으로 의료서비스를 이용한 환자 수는 28만 명에 달할 정도로 매달 한 번씩 생리통으로 고생하는 여성이 많습니다. 생리는 보통 28일을 주기로 2~7일 동안 하면서 이 기간에는 개개인에 따라 생리통과 같은 다양한 증상이 나타나는데요. 생리통의 이유와 생리통을 완화시키는 진통제와 차는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 생리통이란 생리통은 월경 시 하복부를 포함하여 골반 쪽에서 나타나는 통증으로, 가임기 여성의 50% 이상이 경험합니다. 생리통은 골반 내 장기의 이상 여부에 따라 두 가지 종류로 나누며 골반 내 장기 이상 없이 발생하는 생리통을 원발성, 이상으로 인해 발생하는 생리통을 속발성이라고 합니다. 대부분의 생리통은 월경 자체가 원인이 되는 원발성 생리통에 해..
생리는 보통 28일을 주기로 2~7일 동안 하는데, 가임기 여성이라면 한 달에 한 번 생리를 겪습니다. 이 기간에는 개개인에 따라 생리통과 같은 다양한 증상이 나타나기도 합니다. 그러나 특별한 이유 없이 생리가 늦어질 때나 극심한 생리통이 동반된다면 호르몬 불균형을 의심해봐야 합니다. 1. 생리통 원인, 다낭성난소증후군 호르몬 불균형은 불규칙한 생리주기와 무월경, 생리통 등을 초래하는 것은 물론, 지속될 시 난임으로 이어질 수 있으며 만일, 장기적인 생리불순과 극심한 생리통이 계속된다면 다낭성난소증후군일 확률이 높습니다. 다낭성난소증후군이란 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않고, 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 생리불순, 생리통,..
생선을 먹다 보면 발견하지 못한 가시가 목에 걸릴 수 있습니다. 가시의 크기나 굵기, 박힌 위치에 따라서는 응급 상황으로도 이어지기에 주의를 요합니다. 그런데 목에 박힌 가시도 문제지만, 간혹 가시를 빼거나 넘기기 위해 잘못 알려진 민간요법을 사용하면서 더 큰 문제로 이어지기도 한다. 1. 민간요법 가시 제거를 위해 식초나 밥 먹기 등 민간요법을 시도하는 사람들이 많습니다. 하지만 이러한 민간요법은 오히려 생선가시를 더 깊숙이 밀어 넣을 수 있으므로 하지 않는 것이 좋습니다. 1.1 맨밥 ‘맨밥’을 삼키는 방법이 대표적이죠. 목에 가시가 박힌 상태에서 밥을 삼키면 오히려 가시를 더 깊숙이 밀어 넣을 위험이 있습니다. 가시가 깊이 박힐수록 제거하기 힘들어지는 것은 물론, 음식물 덩어리가 가시를 밀어내면서 ..
보통 성인의 소변횟수를 살펴보면 하루 중 낮에는 4~6회, 밤에는 0~1회 정도 소변을 보는 것이 정상입니다. 하지만 하루 10~15회 이상 소변이 잦으면 일상생활에 불편을 겪게 마련입니다. 특히 야간에 잦은 소변으로 숙면을 방해받으면 수면장애로까지 이어질 수 있으면 잦은 소변 증세 즉, 빈뇨는 과민성방광염이나 전립선비대증 등과 같은 질환의 주요 증상일 수 있습니다. 소변이 자주 마려운데 특히 밤에 이런 증상이 자주 있다면 숙면을 방해합니다. 특히 성인인데도 오줌 때문에 이불에 실수를 한다면 정말 큰 걱정이 앞서죠. 하지만 밤에 소변이 자주 마려운것은 대부분 밤오줌을 노화에 의한 자연스러운 현상이라 생각하는데요. 그러나 간혹 노화가 아닌 질병 때문일 수도 있습니다. 야간뇨를 유발하는 질환들을 알아보겠습니..
"군중 속에 외로움"이라는 말 아시죠? 사람들 속에 묻혀 있어도 항상 외롭다는 말입니다. 그래서 혼자라는 느낌때문에 우울증에 걸리기 쉽죠. 그런데 현재는 이런 우울증을 호소하는 사람들이 너무 많아지고 있어서 심각한 사회문제로 대두되고 있습니다. 그래서 오늘은 우울증치료와 방법과 함께 스스로 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 일단 우울증은 운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화되는 특성이 있습니다. 그래서 스트레스를 줄이는 데도 도움이 되며 자신감도 올라갑니다. 1. 매일 걷기 걷기는 많은 사람들이 즐기는 운동이며 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소합니다. 그리고 걷는다는 것은 아시다시피 충격이 적고 어디에서나 할 수 있습니다. 걷기는 스트레스를 줄이고, 불안 증상을 완화하며, 긍정적인 ..
40세만 넘어도 자연적으로 근육이 감소하는데 심각하면 매년 1%씩 근육이 줄어드는 사람이 있다. 여기에 갱년기는 엎친데 덮친격이다. 특히 여성은 폐경기를 겪으면서 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어 혈관질환의 위험이 높아진다. 그리고 40, 50대 중년에게 고민되는 2가지는 바로 갈수록 줄어드는 근육과 늘어나는 뱃살이다. 나이 들면 자연스럽게 나타나는 변화이기도 하지만, 갱년기 호르몬 변화까지 더해지면 그 정도가 심각해진다. 직장에서도 집에서도 바쁜 중년이기에 식이요법과 운동까지 부족하면, 혈관 질환으로 발전할 수도 있다. 근육 감소, 뱃살 증가 등 위기의 중년 건강에 도움 주는 음식을 알아본다. 우유, 요구르트, 치즈의 '유단백'이 중년 건강에 도움 중년 남녀는 갱년기 이전부터 영양관리가 필요하다. ..