나이가 들면서 처진뱃살은 인생의 훈장처럼 추욱 늘어진 모습을 보인다. 여러가지 운동을 하고는 있지만 눈에 보이는 체형의 변화는 없고 날이 갈수록 배가 더 불룩 튀어나오는 느낌이다. 그렇다면 시간도 없고 운동의 효과도 보지 못하는 40·50대 여자, 남자뱃살을 효과적으로 줄일 수 있는 다이어트 음식들을 소개해본다. 고구마 고구마에는 카로티노이드라는 색소가 들어있는데 이 물질은 체내에 포도당이 흡수되는 작용을 늦춘다. 또 고구마는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화가 천천히 이뤄지도록 만들고, 포만감을 높이는 작용을 한다. 치킨수프 닭고기와 채소를 섞은 치킨수프는 속을 편안하게 만들어줄 뿐 아니라 본격적인 식사에 앞서 포만감을 높여주는 역할을 해 식사 칼로리 섭취량을 줄여준다. 치킨스프는 닭고기와 채소처럼 씹어..
방광은 소변을 저장하고 배설하는 기능을 하는데 소변·오줌이 자주 마려워 일상생활에 지장을 주거나 특히 여자들에게서 흔히 나타나는 소변에 거품이 섞인 단백뇨로 인해 심한 질환으로 의심을 하는 경우가 종종 있는데요. 소변이 자주 마려운 이유가 무엇인지 또한 단백뇨에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 소변·오줌 자주 마려움 증상 가끔 사무실에서 진득하니 앉아있지 못하고 한두 시간마다 화장실을 가야 해 외출할 때마다 습관적으로 화장실 위치를 파악하는 사람들이 있죠. 이런 사람들은 '과민성 방광'을 의심해야 합니다. 이전에는 24시간 동안 8회 이상의 소변을 보는 경우를 빈뇨라고 정의했으나 최근에는 환자 자신이 소변을 너무 자주 본다고 느끼는 경우를 모두 빈뇨라고 보고 있습니다. 심하면 우울증이 발생할 수도 ..
2023년 띠는 십간과 십이지 글자가 임에서 계, 인에서 묘로 바뀌면서 계묘년이 되므로 흑색을 상징하는 ‘계’와 토끼를 상징하는 ‘묘’가 만나 ‘검은 토끼의 해‘가 됩니다. 검은 토끼의 해인 2023년에는 어떤 띠가 대박띠가 되며 삼재띠가 되는지 알아보겠습니다. 2023년, 어떤 것이 대박 띠? 운이 좋을 것으로 전망되는 2023년 대박띠는 지난 3년간의 삼재가 끝나는 뱀, 닭 소띠입니다. 이들은 삼재가 끝나는 해이기 때문에 상승 기류의 정점인 2023년을 맞이할 수 있는 아주 좋은 띠입니다. 돼지띠와 토끼띠, 양띠는 2023년 계모년과 궁함이 좋은 띠로 기운이 합이 되며 운수가 아주 좋을 것이며, 금전적이나 건강적으로도 모두 기운이 상승하는 해입니다. 이 3개의 띠는 아래 링크로 나오는 번호로 로또번호..
원적외선이 나온다는 '옥 장판'이 전국 안방에 깔렸던 시절이 있었고, '은 나노' 물질이 열풍을 끌기도 했다. 이처럼과학적 근거가 없는 '이상한' 건강 제품도 유행을 탈 순 있지만 이내 사라지고 만다. 그러나 게르마늄 팔찌의 '수명'은 꽤 오래 지속되고 있는데 인터넷에서 게르마늄 팔찌를 검색하면 통증이 줄고, 운동 능력이 향상되며, 각종 알레르기 질환이 없어진다는 설명이 나온다. 게르마늄 원석에서 나오는 음이온이 면역력을 키우고, 암을 예방하며, 혈압을 떨어뜨리고, 집중력을 높인다고도 한다. 과학적 근거 부족한 연구 논문 본지가 취재한 의학·과학계 전문가 10여 명은 게르마늄 팔찌의 효능이 의과학적으로 증명되지 않았으며, 일부가 봤다는 효능은 '플라세보 효과'일 가능성이 크다고 설명한다. 효능을 주장하는..
김연경이 2023년 계묘년 새해 운세를 공개했다. 2022년 12월 24일 김연경의 ‘식빵언니 김연경’ 유튜브 채널에는 ‘김연경이 미리 새해 인사 드립니다’ 영상이 게재됐는데 공개된 영상에서 김연경은 “이렇게 또 올 한 해가 마무리되고 있다. 잼잼이(구독자) 분들 덕분에 많은 분들한테 사랑을 받았던 2022년이 되지 않았나 생각한다”며 “새해에 건강하고 또 건강하셨으면 좋겠다”고 새해 인사를 전했다. 그는 “제가 생각을 해봤는데 내년에 일단 건강해야 한다. 건강이 항상 중요하더라. 잼잼이 분들도 건강 신경 쓰셔야 한다”며 “국가에서 무료로 해주는 건강검진이 있기 때문에 꼭 검진을 받으셨으면 좋겠다”며 새해 소망으로 건강을 외쳤다. 이어 2023년 운세를 확인했고 “새롭게 기회가 오는 시기이니 능력을 알아..
2023년 계묘년(癸卯年)의 계(癸)는 오행상 수(水)이며 색은 검은색(黑)이다. 묘(卯)는 토끼를 상징하며 검은 토끼의 해이다. 토끼는 흔히 순하면서 다산(多産)이다. 기하급수적으로 늘어난 토끼들이 풀뿌리까지 갉아먹고 잡으려면 땅굴로 숨어 버린다. 나약한 1년생 풀들만 먹이가 되고 다년생 교목(큰키나무)들은 살아남는다. 계묘년을 한 마디로 말하면 계묘년, 높고 낮음이 있는 법, 반은 기쁘고 반은 슬프다. 봄여름 우박 내리고, 가을비 부족하네. 북방은 뽕과 삼(제조업 원료) 호황, 남방은 벼(식량) 풍년이다. 인민들 병 많고, 가축 전염병 창궐하네. 뽕잎이 적어 누에가 먹을 것이 없구나. 누에 치는 아낙네 발걸음 분주하나, 뽕잎 담을 바구니에 눈물만 가득. 비단실 얻겠으나, 몸과 마음이 고달프네. 띠별로..
지금은 집이 있다는 사실이 그렇게 좋은 것만도 아닙니다. 사상 최대 규모의 인원에게 종합부동산세가 부과된 가운데, 세 부담을 느끼는 1가구 1주택자들의 원성이 거세지는 것을 보면 알수가 있습니다. 그래서 정부는 당장 수중에 세금 낼 돈이 부족한 납세자들을 위해 합법적으로 세금을 미뤄내거나 나눠낼 수 있도록 허용하고 있습니다. 5월 종합소득세 합산과세 신고 후 환급을 통해 세 부담을 덜어낼 수 있습니다. 즉 종부세는 일시불이 아니라 미루기도 하고 분납도 그리고 환급도 가능합니다. 다음에 설명하는 방법을 참고해보세요. 1. ‘납부 유예 제도’로 세금을 늦춘다 종부세 고지서에 적힌 세액을 당장 낼 여력이 되지 않는다면 '납부 유예 제도'를 통해 세금 납부를 늦출 수 있습니다. 다만 다음에서 설명하는 바와..
금리인상 여파로 역전세난이 심화되면서 전세금 미반환에 대한 우려가 커지고 있는데요. 전세금을 돌려받지 못한 채 이사를 해야 하는 상황에 놓인 세입자가 많기 때문입니다. 특히 임차권등기 신청 후 완료 기간까지 이사를 미룰 수 없는 이들의 고민이 더 깊어지는 모습입니다. 일반적으로 많은 이들이 이사를 하기 위해서는 전세금 대출이 필요하죠. 하지만 문제는 대출조건이 이사할 곳에 전입신고를 해야 하는데, 기존 전셋집에서 전세금을 돌려받지 못한 채 이사를 가야 하는 것에 대해 걱정이 앞서는 것입니다. 이 경우 보통 임차권등기를 신청하는 경우가 많지만, 임차권등기는 완료까지 평균 2~3주 기간이 소요돼 이사 갈 곳의 계약이나 대출 일정이 맞지 않는 세입자들이 크게 불편을 겪게 됩니다. 임차권등기란 임차권등기는 ..
구조조정의 뜻은 경영전략의 일종으로, 기업에서 성장성이 희박한 사업분야를 축소하거나 배척하고, 중복성이 있는 사업을 통폐합하고, 기업의 인원을 감축하고, 유휴 부동산 등 자산을 처분하는 등 기업의 군살을 빼는 구조 개혁 작업을 뜻하는 것입니다. 슬프게도 2023년은 기업의 구조조정의 해라고 하던데요. 왜 그런지 그리고 구조조정에서 살아남는 법은 없는 지 알아보겠습니다. 마지막에는 선물로 인생은 왜 한방인지 알려드리겠습니다. 구조조정의 목적 기업구조조정이란 기업의 인력, 조직, 사업 영역 등 기업을 구성하는 다양한 내외부적 구성 요소들을 재배치하거나 규모를 조정함으로써 기업의 경영 활동을 원활하게 하는데 그 목적을 두고 있습니다. 따라서, 기업이 구조조정에 돌입하는 순간에는 대체적으로 기업의 효율적인 경영..
코로나19 영향으로 야외활동에 제약이 생겨 재택근무 등으로 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 증가했습니다. 나쁜 점은 장시간 앉아서 생활하는 시간도 함께 늘어 자세에 문제가 생긴 사람들이 더 많아졌는데요. 턱을 괴거나, 의자에 몸을 눕히는 듯한 편한 자세는 오히려 목과 척추에 부담을 줄 때가 많습니다. 거북목 증후군이나 일자목 증후군처럼 잘못된 자세가 만드는 근골격계 질환을 자세히 알아보겠습니다. 거북목·일자목 증후군 거북목 증후군이란 거북목 증후군(Turtle neck syndrome)이란 머리 무게를 견디는 C자형의 경추 만곡이 일자로 사라지거나, 역C자형으로 변형되는 질환을 말합니다. 모양이 꼭 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷해 거북목이나 일자목 증후군이라는 이름이 생긴거죠. 방치 시 큰병 유발 거..
이제는 중국이 탈코로나를 하면서 예전의 모습으로 서서히 변하고 있습니다. 중국 정부가 3년간 유지해 온 ‘제로 코로나’를 사실상 폐지하고 ‘위드 코로나’로 전환하면서 경제활동 재개를 의미하는 중국 리오프닝 수혜주가 수익률 상위권을 차지하고 있습니다. 오미크론 변이 바이러스는 덜 치명적이다 2022년 12월 1일 시진핑 중국 국가주석이 베이징에서 샤를 미셸 유럽연합 정상회의 상임의장을 만나 이같이 말한 이후 중국과 홍콩 증시에 훈풍이 불고 있는 겁니다. 방역 완화를 요구한 전국적인 ‘백지 시위’가 ‘반정부 시위’로 확산할 조짐이 보이자 중국 당국이 ‘제로 코로나’ 정책을 급선회한 것이죠. 중국 중앙정부는 대규모 봉쇄와 PCR 검사 규정을 대폭 완화하는 등 10대 방역완화 조치를 발표하면서 감염자에게 요구하..