사회생활을 하다보면 어쩔 수 없이 접하게 되는 것이 술이 아닌가 합니다. 특히 직장생활 하면서 회식자리에는 술이 빠지지 않죠. 술은 적당히 마시면 좋지만 마시다 보면 그렇게 되나요? 술이 나를 마실 때도 간혹 있지요. 저의 지인중에 술을 아무리 마셔도 아침에는 거뜬하다고 하는 술꾼이 있습니다. 마실 때 보면 자세하나 틀리지 않고 발음도 틀리지 않고 끝까지 자리를 유지하더라고요. 건강하니까 그렇게 마시겠지만 다른 방법이 있는지 물어보니 숙취해소에 좋은 음식을 가르쳐 주더라고요.
대한민국 남자라면 숙취해소 음식에 대해 알아두면 평생 도움이 될 정보입니다. 같이 보시죠.
1. 물 마시기
전날 과음을 하게 되면 아침에 갈증이 많이 납니다. 알코올을 분해할 때 수분이 많이 필요해서 나타나는 증상입니다. 그래서 탈수증상을 보이게 되는 경우가 있습니다. 물을 많이 마셔주세요. 주의할 점은 갈증이 많이 난다고 해서 아주 찬물을 처음부터 마시면 장에 좋지가 않습니다. 그래서 처음에는 미지근한 물을 마셔주세요.
2. 계란 노른자
계란의 노른자를 드셔보시면 의외로 속이 편안해지는것을 느끼실겁니다. 저는 잘 몰랐던 방법입니다. 계란의 노른자는 알코올을 분해하는데 도움이 된다고 합니다. 삶은 계란의 노른자가 싫다면 날계란의 노른자를 드셔도 괜찮습니다.
3. 매실음료
술을 많이 마시면 혈액이 산성으로 변하게 됩니다. 건강에 아주 좋지 않은거죠. 매실은 혈액이 산성으로 변하는 것을 막아줍니다. 그래서 매실음료를 드시면 신체가 균형을 이루게 된다고 합니다. 때에 따라 매실음료로만 숙취해소를 하는 사람이 있다고 합니다. 몸에 좋은것은 당연하지만 특히 위나 소화에 좋다고 하니 사무실 책상에 매실음료 몇 개 가져다 놓고 일하세요. 속이 울렁거릴 때 마다 하나 씩 마시면서 하면 좋을겁니다.
4. 토마토쥬스
숙취해소에 토마토가 좋다는 것은 지인에게 처음 들었던 내용입니다. 그 전에는 토마토는 그냥 여름에 먹는 야채로만 생각했습니다. 그런데 토마토를 먹으면 알코올 분해가 원활하게 되어 간의 부담을 덜어준다고 하네요. 그냥 토마토를 드시지 말고 토마토 주스가 있으니 그걸 마셔보세요. 머리가 맑아지는 느낌이 들더라고요.
5. 해장국 먹기
숙취해소에는 역시 해장국입니다. 몇 백년이 흘러도 해장국이 숙취해소에 좋다는 진리는 변하지 않을겁니다. 그런데 해장국도 여러 종류가 있습니다. 과음을 하셨다면 매운 해장국보다 갈비탕 같은 담백한 것을 드셔보세요. 위에 자극이 가지 않고 몸에 필요한 여러가지 음식재료가 있어서 피로회복에도 좋다고 합니다.
아침부터 숙취해소 음식을 드시고 점심에 해장국을 드셨다면 저녁에는 한결 몸이 가벼워지고 머리가 맑아졌다는 것을 느끼실겁니다. 알코올을 분해하기 위해서 몸이 해독작용을 하다보니 그에 따른 영양분을 숙취음식으로 채워주니 금방 숙취해소가 되는겁니다. 저녁에 속이 편안하다고 또 약속잡고 한잔 하지 마세요. 오늘을 일찍 들어가셔서 편히 쉬는것을 적극 권해드립니다!
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