2020년 건강보험통계연보에 따르면 생리통으로 의료서비스를 이용한 환자 수는 28만 명에 달할 정도로 매달 한 번씩 생리통으로 고생하는 여성이 많습니다. 생리는 보통 28일을 주기로 2~7일 동안 하면서 이 기간에는 개개인에 따라 생리통과 같은 다양한 증상이 나타나는데요. 생리통의 이유와 생리통을 완화시키는 진통제와 차는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 생리통이란 생리통은 월경 시 하복부를 포함하여 골반 쪽에서 나타나는 통증으로, 가임기 여성의 50% 이상이 경험합니다. 생리통은 골반 내 장기의 이상 여부에 따라 두 가지 종류로 나누며 골반 내 장기 이상 없이 발생하는 생리통을 원발성, 이상으로 인해 발생하는 생리통을 속발성이라고 합니다. 대부분의 생리통은 월경 자체가 원인이 되는 원발성 생리통에 해..
생리는 보통 28일을 주기로 2~7일 동안 하는데, 가임기 여성이라면 한 달에 한 번 생리를 겪습니다. 이 기간에는 개개인에 따라 생리통과 같은 다양한 증상이 나타나기도 합니다. 그러나 특별한 이유 없이 생리가 늦어질 때나 극심한 생리통이 동반된다면 호르몬 불균형을 의심해봐야 합니다. 1. 생리통 원인, 다낭성난소증후군 호르몬 불균형은 불규칙한 생리주기와 무월경, 생리통 등을 초래하는 것은 물론, 지속될 시 난임으로 이어질 수 있으며 만일, 장기적인 생리불순과 극심한 생리통이 계속된다면 다낭성난소증후군일 확률이 높습니다. 다낭성난소증후군이란 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않고, 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 생리불순, 생리통,..
생선을 먹다 보면 발견하지 못한 가시가 목에 걸릴 수 있습니다. 가시의 크기나 굵기, 박힌 위치에 따라서는 응급 상황으로도 이어지기에 주의를 요합니다. 그런데 목에 박힌 가시도 문제지만, 간혹 가시를 빼거나 넘기기 위해 잘못 알려진 민간요법을 사용하면서 더 큰 문제로 이어지기도 한다. 1. 민간요법 가시 제거를 위해 식초나 밥 먹기 등 민간요법을 시도하는 사람들이 많습니다. 하지만 이러한 민간요법은 오히려 생선가시를 더 깊숙이 밀어 넣을 수 있으므로 하지 않는 것이 좋습니다. 1.1 맨밥 ‘맨밥’을 삼키는 방법이 대표적이죠. 목에 가시가 박힌 상태에서 밥을 삼키면 오히려 가시를 더 깊숙이 밀어 넣을 위험이 있습니다. 가시가 깊이 박힐수록 제거하기 힘들어지는 것은 물론, 음식물 덩어리가 가시를 밀어내면서 ..
원래 빌런 뜻은 villain 악당이라는 의미입니다. 빌런 뜻에는 악당과 괴짜, 집착, 민폐를 끼치는 사람, 너무 예민한 사람에게 빌런이라고 합니다. 놀랍게도 빌런이라는 이 단어는 ‘농부’를 뜻하는 라틴어에서 유래했습니다. 고대 로마의 농장에서 일하던 일꾼들을 부르던 말이었는데요. 이제는 빌런이라는 말이 영화에서는 기본이고 일상생활을 하면서도 빌런이라는 말은 자주 쓰고 들립니다. 특히 사무실에서는 이런 행동을 하는 사람을 빌런이라는 말을 사용하면서 극혐을 하는데요. 그 밖에 연하빌런과 커피빌런 뜻을 알아보겠습니다. 1. 사무실 빌런 1.1 억지 주장, 과도한 요구를 하는 직원 과장이나 허위, 일방적 이해를 구하는 유형이 여기에 해당합니다. 이들은 직장 내 괴롭힘이라고 말할 수 있을 정도의 갈등이 없더라도..
보통 성인의 소변횟수를 살펴보면 하루 중 낮에는 4~6회, 밤에는 0~1회 정도 소변을 보는 것이 정상입니다. 하지만 하루 10~15회 이상 소변이 잦으면 일상생활에 불편을 겪게 마련입니다. 특히 야간에 잦은 소변으로 숙면을 방해받으면 수면장애로까지 이어질 수 있으면 잦은 소변 증세 즉, 빈뇨는 과민성방광염이나 전립선비대증 등과 같은 질환의 주요 증상일 수 있습니다. 소변이 자주 마려운데 특히 밤에 이런 증상이 자주 있다면 숙면을 방해합니다. 특히 성인인데도 오줌 때문에 이불에 실수를 한다면 정말 큰 걱정이 앞서죠. 하지만 밤에 소변이 자주 마려운것은 대부분 밤오줌을 노화에 의한 자연스러운 현상이라 생각하는데요. 그러나 간혹 노화가 아닌 질병 때문일 수도 있습니다. 야간뇨를 유발하는 질환들을 알아보겠습니..
2020년 12월 21일, 광양항에 기름띠가 넓게 퍼져 있다는 신고를 받고 출동한 여수해경은 선박 폐유를 몰래 버리고 항해한 예인선(200톤급, 한국선적) 기관사A씨(남자, 67세)를 해양환경관리법 위반협의로 붙잡아 조사를 하던 중 유출흔적을 확인하고 사건 일체를 자백 받았습니다. 이렇게 오염된 기름을 바다에 버려 해양을 오염시킨다면 해양환경관리법에 따라 최대 징역 5년에 벌금 5,000만원 이하의 처벌을 받게 됩니다. 그런데 이를 신고하는 신고자에게도 최대 300만 원의 포상금이 지급된다는 사실 알고 계십니까? 신고 포상금 제도는 각종 법률을 위반한 자를 행정기관에 신고하거나 수사기관에 고발하여 위법사항이 확인된다면 포상금을 지급하는 제도를 의미합니다. 평소 우리가 신경을 쓰지 않아 포상금 제도에 대해..
90% 몰라서 매달 나가는 돈의 정체 적십자회바, TV수신료등 자동차세는 할인율을 몰라 인플레이션에 스태그플레이션... 이제는 경기가 침체된다는 것이 기정사실이 되고 있습니다. 월급은 그대로인데 물가는 천정부지로 계속 솟구치고 있다는 뜻입니다. 그래서 지금까지의 생활패턴을 바꿔 한푼이라도 아껴서 저축을 해야 합니다. 하지만 우리가 모르게 고지서에 우리가 내지 않아도 되는 돈이 매달 지불된다는 사실 알고 계시나요? 지금같은 시기에는 이런 돈들이 쌓이면 나중에 목돈이 되어 아깝다는 생각이 절로 들지요. 한국사람들 중 90% 이상이 별 생각없이 내고 있는 이 돈. 지금부타라도 알고나면 바로 내지 않겠지요. 자린고비가 되지 않으면 살아남기 힘든 시기, 어떤 돈이 내지 않아도 되는지 알아보겠습니다. 1. 적십자회..
"군중 속에 외로움"이라는 말 아시죠? 사람들 속에 묻혀 있어도 항상 외롭다는 말입니다. 그래서 혼자라는 느낌때문에 우울증에 걸리기 쉽죠. 그런데 현재는 이런 우울증을 호소하는 사람들이 너무 많아지고 있어서 심각한 사회문제로 대두되고 있습니다. 그래서 오늘은 우울증치료와 방법과 함께 스스로 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 일단 우울증은 운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화되는 특성이 있습니다. 그래서 스트레스를 줄이는 데도 도움이 되며 자신감도 올라갑니다. 1. 매일 걷기 걷기는 많은 사람들이 즐기는 운동이며 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소합니다. 그리고 걷는다는 것은 아시다시피 충격이 적고 어디에서나 할 수 있습니다. 걷기는 스트레스를 줄이고, 불안 증상을 완화하며, 긍정적인 ..
아는 사람만 아는 상가 대출은 우리가 잘 몰라서 그렇지 상가주택은 대출 길이 열려 있는 편이다. 통상 상가주택은 1층과 지하는 상가, 2층은 사무실, 3층 이상은 주택으로 쓰는데 서울 강남권 상가주택은 대지면적 40~50평이라도 시세가 50억원을 넘나든다. 하지만, 이런 상가주택도 공시가격은 대부분 9억원을 넘지 않아 대출받는 데 지장이 없다는 사실! 시중은행에서 신규 매입하려는 부동산으로 담보 대출을 받으려면 순수 상업용 건물이거나 나대지, 주택이 있어도 잔금을 치르기 전까지 멸실할 수 있으면 대출 규제를 피할 수 있다. 상가주택을 구입하기 전 꼭 살펴봐야 할 대출 제도를 알아보자. ‘철거 후 용도변경’으로 매수하거나 모기지 신용 보증 활용 서울에서 10억원짜리 다세대주택을 매입하기 위해 은행을 방문한..
40세만 넘어도 자연적으로 근육이 감소하는데 심각하면 매년 1%씩 근육이 줄어드는 사람이 있다. 여기에 갱년기는 엎친데 덮친격이다. 특히 여성은 폐경기를 겪으면서 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어 혈관질환의 위험이 높아진다. 그리고 40, 50대 중년에게 고민되는 2가지는 바로 갈수록 줄어드는 근육과 늘어나는 뱃살이다. 나이 들면 자연스럽게 나타나는 변화이기도 하지만, 갱년기 호르몬 변화까지 더해지면 그 정도가 심각해진다. 직장에서도 집에서도 바쁜 중년이기에 식이요법과 운동까지 부족하면, 혈관 질환으로 발전할 수도 있다. 근육 감소, 뱃살 증가 등 위기의 중년 건강에 도움 주는 음식을 알아본다. 우유, 요구르트, 치즈의 '유단백'이 중년 건강에 도움 중년 남녀는 갱년기 이전부터 영양관리가 필요하다. ..
플랭크는 몸의 중심부 근육을 강화하는 효과적인 운동으로 꼽히고 있습니다. 허리 통증을 막고 '구부정' 자세를 예방하려면 코어(Core) 근육을 강화하는 운동이 좋다는 말인데요. 말 그대로 몸의 중심부를 감싸고 있는 근육을 튼튼하게 하는 운동으로 플랭크는 코어 근육을 강화하는 가장 효과적인 운동으로 꼽힙니다. 코어근육이란 허리와 골반, 엉덩이를 지지하고 몸의 중심이 되는 근육을 ‘코어 근육’이라고 합니다. 척추기립근, 둔군(엉덩이 근육) 등이 포함되는데 이들 근육은 상·하체를 연결하는 동시에 신체 균형을 유지해주는 역할도 합니다. 코어근육이 발달하면 척추질환과 통증을 예방하는 데도 도움이 되지만 코어근육이 약한 사람은 자세가 틀어지기 쉬우며 나이가 들어 전반적인 근육량이 줄면서 허리가 굽을 수 있어 코어근..
조국 전 법무부 장관은 자녀 입시비리와 청와대 감찰 무마 등 혐의로 징역 2년을 선고받고 그의 딸인 조민씨가 김어준씨의 유튜브 채널에 출연하면서 세상에 그녀의 얼굴이 공개되었는데요. 조민 근황을 살펴보고 조국 전 장관 사건을 자세히 알아보겠습니다. 조국 입시비리 결말에 대한 개인적인 생각 결국 입시비리 당사자인 조민을 구속∵재판하고 무먄허 의사행위로 얻은 모든 이익을 토해내게 해야만 이 사건이 바로잡힐 것 같습니다. 입시 비리로 의시가 되고도 당사자는 여전히 의료행위를 하며 자신이 죄를 지어도 벌을 받지 않는 무소불위의 방탄을 입고 있으며 이 세상은 그런 자기를 위해 존재한다는 메세지를 주고 있습니다. 심각한 사회적 악영향이 아닐 수 없으며 입시 비리 당사자요 수혜자인 본인 조민을 재판정에 세워야 하고 ..
2023년 2월 5일은 새해 첫 보름달이 뜨는 정월 대보름이다. 집안의 평안을 기원하는 정월 대보름에는 오곡밥을 나물 반찬, 김 등과 함께 먹는 풍습이 있다. 오곡밥에 들어가는 잡곡 종류는 지역마다 차이는 있으나, 일반적으로 찹쌀에 검정콩, 붉은 팥, 찰수수, 찰기장, 차조를 넣어 밥을 짓는다. 오곡밥 속 잡곡의 건강 효과를 알아보자. 콩밥, 여성의 갱년기 증상 완화에 좋은 이유 국립농업과학원에 따르면 콩은 비타민과 철분뿐만 아니라 이소플라본이라는 단백질이 풍부하다. 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조로 되어있어 건강효과도 같은 경우가 있다. 우울감, 골다공증 등 갱년기 증상을 줄여주고 심장병과 고혈압 위험을 낮춰준다. 콩의 사포닌은 몸속의 요오드 성분을 배출시키는 경향이 있어 다시마, 미역 등과 함께..
택배를 시킬 때 '문 앞에 두고 가달라'는 요청을 많이 남기는데요. 문 앞에 놓인 택배들을 슬쩍 가져가는 택배도둑 범죄가 기승을 부리고 있습니다. 아시겠지만 택배물건이 아무리 소액이어도 엄연히 남의 물건을 가져간 절도에 해당되기 때문에, 분실신고를 하고 증거를 수집하는 게 필요합니다. 택배절도 장면 피자 상자를 든 배달원이 계단을 올라옵니다. 배달을 마친 뒤 두리번두리번 주변을 살피더니 문 앞에 놓인 택배 상자를 옷 속에 집어넣습니다. 배달원의 절도 행각은 피해자가 방범용으로 설치해 둔 CCTV에 그대로 담겼습니다. 이 배달원은 경찰에 입건됐는데요. 코로나19이후 비대면이 확산되자 택배 절도는 건물 안팎을 가리지 않았습니다. 한 남성이 휴대폰을 만지며 이리저리 주변을 살피더니 건물 앞 길가에 놓인 봉지를..